بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Potato, baked, filled with ham and cream cheese
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۵۴ mg 7%
- کلسترول ۱۳٫۷ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷٫۲ µg 3%
- ویتامین C ۹٫۴ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۰۷ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۶ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۹٫۴ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۲ mg 2%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۲۰٫۲ mg 5%
- فسفر ۵۹٫۸ mg 5%
- پتاسیم ۴۰۵ mg 9%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
- ید ۲٫۵ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۳٫۳ g | ۱۱ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱٫۷ g | ۵٫۶ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۵ g | ۱۷ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۶٫۷ g | ۲۲ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۸٫۴ g | ۲۸ g | ۸٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Potato, baked, filled with ham and cream cheese
در 100 g (۱۰۰ g) Potato, baked, filled with ham and cream cheese چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Potato, baked, filled with ham and cream cheese دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese دارای 46 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese دارای 138 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese دارای 184 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Potato, baked, filled with ham and cream cheese دارای 230 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33056 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
