بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شش خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۵۳ mg 7%
- کلسترول ۳۲۰ mg 107%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۲٫۳ mg 14%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 115%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱۸٫۹ mg 105%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۹۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شش خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شش خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شش خوک دارای 43 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شش خوک دارای 128 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شش خوک دارای 170 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شش خوک دارای 213 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1846 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
