بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شش خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، گوشت های فرعی و محصولات فرعی، پخته شده، آب پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۳۸۷ mg 129%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۹ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱۶٫۴ mg 91%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 84 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 168 | ۲۸ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 42 | ۷٫۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 252 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 337 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شش خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شش خوک دارای 99 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) شش خوک دارای 84 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) شش خوک دارای 168 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) شش خوک دارای 42 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) شش خوک دارای 252 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) شش خوک دارای 337 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شش خوک دارای 50 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شش خوک دارای 149 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168271 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
