بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شش خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز
99
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۳۸۷ mg 129%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۷٫۹ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 85%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱۶٫۴ mg 91%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۲٫۵ mg 22%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۴۲ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شش خوک
در 100 g (۱۰۰ g) شش خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شش خوک دارای 99 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شش خوک دارای 50 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شش خوک دارای 149 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شش خوک دارای 198 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شش خوک دارای 248 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1847 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
