بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت یا کباب راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۷۸٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۱ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۴ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 137 | ۲۶ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 273 | ۵۲ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 68 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 410 | ۷۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 547 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۶ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۷ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت یا کباب راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 121 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 137 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 273 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 68 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 410 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 547 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 182 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167901 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
