بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوتلت یا کباب راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، با استخوان، گوشت لخم و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹ g 11%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۷۶ mg 44%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۶ µg 23%
- کولین ۷۹٫۲ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۶ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۱ g | ۰ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 190 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 380 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 95 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 570 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 759 | ۹۳ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوتلت یا کباب راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 168 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 190 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 380 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 95 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 570 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 759 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 84 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوتلت یا کباب راسته خوک دارای 252 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168246 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
