بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب و پرچرب، خام
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳۷ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۹۱ mg 76%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۳٫۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۰ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 182 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 91 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 273 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 364 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 455 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6926 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
