بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب، پخته
187
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۷ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹٫۳ mg 3%
- کلسترول ۷۸٫۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷۹ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۱ mg 84%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۲ mg 64%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۷٫۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸۹ µg 37%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۳ mg 0%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۸٫۴ mg 7%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 187 | ۳۱ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 94 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 281 | ۴۶ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 374 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 468 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 187 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 94 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 281 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 374 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک ران کمر و شانه دارای 468 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6945 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
