بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱٫۳ mg 3%
- کلسترول ۵۵٫۹ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۸۷ mg 72%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۹٫۲ mg 57%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۶٫۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۳ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵٫۳ mg 6%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۶ mg 7%
- روی ۲٫۴ mg 21%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 120 | ۲۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 180 | ۳۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 240 | ۴۴ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 300 | ۵۶ g | ۰ g | ۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه دارای 120 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه دارای 60 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه دارای 180 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه دارای 240 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت خوک، برشهای ترکیبی، ران، راسته و سرشانه دارای 300 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6944 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
