بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای ترکیبی گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، مخلوط برشهای خرده‌فروشی (ران، راسته، سرشانه و دنده‌ها)، گوشت بدون چربی و چربی جداشدنی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۸۴ mg 70%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۶ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۶ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۸٫۴ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 216 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 61 | ۵٫۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 122 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 31 | ۲٫۷ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 184 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 245 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 324 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 432 | ۳۸ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 540 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای ترکیبی گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 216 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 61 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 122 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 184 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 245 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 324 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167888 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
