بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رودههای خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
183
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۳ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۶ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
- کلسترول ۱۵۴ mg 51%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۸۲ µg 34%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۱۸ mg 0%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 183 | ۷٫۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۳٫۸ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 275 | ۱۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 366 | ۱۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 458 | ۱۹ g | ۰ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رودههای خوک
در 100 g (۱۰۰ g) رودههای خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رودههای خوک دارای 183 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g رودههای خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رودههای خوک دارای 92 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g رودههای خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رودههای خوک دارای 275 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g رودههای خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رودههای خوک دارای 366 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g رودههای خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رودههای خوک دارای 458 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1834 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
