بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده یا کباب راسته خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۷۸ mg 65%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۸۴ mg 8%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۲ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 238 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 477 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 119 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 715 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 954 | ۹۰ g | ۰ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۰ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده یا کباب راسته خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده یا کباب راسته خوک دارای 211 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا کباب راسته خوک دارای 238 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا کباب راسته خوک دارای 477 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا کباب راسته خوک دارای 119 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا کباب راسته خوک دارای 715 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا کباب راسته خوک دارای 954 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده یا کباب راسته خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده یا کباب راسته خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده یا کباب راسته خوک دارای 317 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167889 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
