بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، پخته، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۶ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۹۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۳ mg 4%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۱٫۵ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 261 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 222 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 444 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 111 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 666 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 887 | ۹۱ g | ۰ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 131 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 392 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 522 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 653 | ۶۷ g | ۰ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده گوشت خوک دارای 261 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده گوشت خوک دارای 222 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده گوشت خوک دارای 444 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده گوشت خوک دارای 111 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده گوشت خوک دارای 666 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده گوشت خوک دارای 887 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده گوشت خوک دارای 131 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده گوشت خوک دارای 392 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167830 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
