بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده وسط گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چربی قابل جداسازی، پخته شده، سرخ شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۸ µg 33%
- کولین ۸۹٫۳ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۸ mg 4%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۳ mg 7%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۱ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 256 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 218 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 435 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 109 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 653 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 870 | ۹۱ g | ۰ g | ۵۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 128 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 384 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 512 | ۵۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 640 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده وسط گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده وسط گوشت خوک دارای 256 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) دنده وسط گوشت خوک دارای 218 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) دنده وسط گوشت خوک دارای 435 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) دنده وسط گوشت خوک دارای 109 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) دنده وسط گوشت خوک دارای 653 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) دنده وسط گوشت خوک دارای 870 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۳ g چربی است.
در ۵۰ g دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده وسط گوشت خوک دارای 128 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده وسط گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده وسط گوشت خوک دارای 384 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168293 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
