بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده یا برشته گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، راسته، بدون استخوان، فقط گوشت بدون چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۶ mg 71%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۷ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۷ mg 17%
- پتاسیم ۴۲۱ mg 9%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۵٫۴ µg 64%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 152 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 172 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 344 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 86 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 515 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 687 | ۹۹ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 76 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 228 | ۳۳ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 304 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 380 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده یا برشته گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده یا برشته گوشت خوک دارای 152 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) دنده یا برشته گوشت خوک دارای 172 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) دنده یا برشته گوشت خوک دارای 344 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) دنده یا برشته گوشت خوک دارای 86 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) دنده یا برشته گوشت خوک دارای 515 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) دنده یا برشته گوشت خوک دارای 687 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده یا برشته گوشت خوک دارای 76 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده یا برشته گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده یا برشته گوشت خوک دارای 228 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168302 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
