بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برشهای ترکیبی گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، مخلوط برشهای خرده‌فروشی (ران، راسته، سرشانه و دنده‌ها)، گوشت بدون چربی و چربی جداشدنی، پخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۴ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
- کولین ۸۰٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۴۱ mg 7%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۲ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۶۷ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۹۰ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۵۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۶۶ g | ۰ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برشهای ترکیبی گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 238 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 202 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 405 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 101 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 607 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 809 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 119 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برشهای ترکیبی گوشت خوک دارای 357 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168297 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
