بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاپکورن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پف‌کرده با روغن، بدون نمک
500
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۴۸ g
چربی۲۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۰ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۴۸ g 17%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۱۰۸ mg 26%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۲۲ mg 25%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 500 | ۹ g | ۴۸ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 250 | ۴٫۵ g | ۲۴ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 750 | ۱۴ g | ۷۲ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1000 | ۱۸ g | ۹۶ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1250 | ۲۳ g | ۱۲۰ g | ۷۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاپکورن
در 100 g (۱۰۰ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاپکورن دارای 500 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاپکورن دارای 250 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاپکورن دارای 750 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاپکورن دارای 1000 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاپکورن دارای 1250 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5501 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
