بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پاپ‌کورن

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

ساده، تهیه‌شده با هوای داغ، بدون چربی یا نمک افزوده

368
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۶۰ g
چربی۴٫۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۶۸ kcal —
  • پروتئین ۱۴ g 28%
  • کربوهیدرات ۶۰ g 22%
  • چربی ۴٫۱ g 5%
  • چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
  • فیبر ۱۶ g 56%
  • قندها ۱ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g368۱۴ g۶۰ g۴٫۱ g
۵۰ g۵۰ g184۷٫۱ g۳۰ g۲٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g552۲۱ g۹۰ g۶٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g736۲۸ g۱۲۰ g۸٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g920۳۵ g۱۵۰ g۱۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ پاپ‌کورن

پاپ‌کورن را روی اجاق چطور درست کنم که نسوزد؟

کف قابلمه کمی روغن بریزید و چند دانه ذرت را روی حرارت متوسط بیندازید؛ وقتی ترکیدند، بقیه را اضافه کنید و درِ قابلمه را بگذارید. قابلمه را گاه‌به‌گاه تکان دهید و وقتی فاصلهٔ صداها به حدود دو ثانیه رسید، آن را از روی حرارت بردارید.

پاپ‌کورن را بدون روغن چطور در مایکروویو درست کنم؟

دانه‌ها را در کاسه‌ای بزرگ و مخصوص مایکروویو بریزید و درپوشِ دارای دریچه یا بشقابی روی آن بگذارید؛ ظرف را کاملاً درزبندی نکنید. با توان بالا گرم کنید و وقتی فاصلهٔ ترکیدن دانه‌ها به دو تا سه ثانیه رسید، دستگاه را خاموش کنید.

چرا بعضی دانه‌های ذرت پاپ‌کورن نمی‌شوند؟

پوستهٔ دانه باید سالم باشد و رطوبت کافی درون آن بماند تا با گرم‌شدن بخار و فشار ایجاد شود. دانه‌های کهنه یا خشک ممکن است نترکند؛ آن‌ها را جدا کنید و دانه‌های سالم را در ظرف دربسته نگه دارید.

پاپ‌کورن را چطور نگه دارم که ترد بماند؟

پس از خنک‌شدن کامل، آن را در ظرف دربسته و دور از بخار و رطوبت بگذارید؛ پاپ‌کورنِ گرم در ظرف بسته نرم می‌شود. اگر نرم شد، چند دقیقه در فر کم‌حرارت گرمش کنید تا دوباره ترد شود.

برای طعم‌دارکردن پاپ‌کورن چه چیزی به آن می‌چسبد؟

نمک ریز، فلفل، پاپریکا یا کمی پودر سیر را وقتی پاپ‌کورن هنوز گرم است اضافه کنید. برای طعم شیرین، دارچین و شکر را با مقدار کمی کرهٔ آب‌شده مخلوط کنید تا روی دانه‌ها بماند.

پاپ‌کورن در چه خوراکی‌هایی استفاده می‌شود؟

پاپ‌کورن را معمولاً به‌عنوان میان‌وعده می‌خورند؛ می‌توانید آن را با مغزها و میوهٔ خشک مخلوط کنید یا روی سوپ‌های غلیظ بریزید تا جای کروتان را بگیرد. برای این کار، پاپ‌کورن را درست پیش از سرو اضافه کنید تا ترد بماند.

آیا پاپ‌کورن برای کودک خردسال مناسب است؟

دانه‌های پاپ‌کورن، چه ترکیده و چه نیمه‌ترکیده، سفت و نامنظم‌اند و می‌توانند باعث خفگی شوند؛ به کودک خردسال ندهید. برای کودک بزرگ‌تر هم دانه‌های کاملاً بازشده را انتخاب کنید و هنگام خوردن کنارش بمانید.

منبع: ausnut F006843 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر