بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاپکورن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده در خانه، پخته شده با روغن، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۰ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۴۸ g 17%
- چربی ۲۸ g 36%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۴ mg 16%
- ویتامین K ۴٫۳ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۱۰۸ mg 26%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۲۵ mg 5%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۲۲ mg 25%
- سلنیوم ۷٫۳ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 500 | ۹ g | ۴۸ g | ۲۸ g |
| 1 وعده | ۸ g | 40 | ۰٫۷ g | ۳٫۸ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۶ g | 80 | ۱٫۴ g | ۷٫۷ g | ۴٫۵ g |
| ½ وعده | ۴ g | 20 | ۰٫۴ g | ۱٫۹ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۴ g | 120 | ۲٫۲ g | ۱۲ g | ۶٫۷ g |
| 4 وعده | ۳۲ g | 160 | ۲٫۹ g | ۱۵ g | ۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 250 | ۴٫۵ g | ۲۴ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 750 | ۱۴ g | ۷۲ g | ۴۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1000 | ۱۸ g | ۹۶ g | ۵۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1250 | ۲۳ g | ۱۲۰ g | ۷۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاپکورن
در 100 g (۱۰۰ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاپکورن دارای 500 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸ g) پاپکورن دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶ g) پاپکورن دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴ g) پاپکورن دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۴ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۴ g) پاپکورن دارای 120 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۲ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۲ g) پاپکورن دارای 160 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاپکورن دارای 250 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاپکورن دارای 750 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169861 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
