بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاپکورن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پف‌کرده با هوا، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۱۵ g 54%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۲ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۱۳۱ mg 31%
- فسفر ۳۰۰ mg 24%
- پتاسیم ۳۰۱ mg 6%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۰٫۹۴ mg 41%
- سلنیوم ۹٫۹ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۱۲ g | ۶۳ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۸ g | 31 | ۱ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۶ g | 61 | ۱٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۴ g | 15 | ۰٫۵ g | ۲٫۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۴ g | 92 | ۲٫۹ g | ۱۵ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۳۲ g | 122 | ۳٫۸ g | ۲۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۶ g | ۳۱ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۱۸ g | ۹۴ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۲۴ g | ۱۲۶ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۳۰ g | ۱۵۷ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاپکورن
در 100 g (۱۰۰ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاپکورن دارای 382 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸ g) پاپکورن دارای 31 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶ g) پاپکورن دارای 61 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴ g) پاپکورن دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۴ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۴ g) پاپکورن دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۲ g) پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۲ g) پاپکورن دارای 122 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاپکورن دارای 191 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاپکورن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاپکورن دارای 573 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170246 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
