بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط مغز، بو داده و نمکی
601
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۸٫۲ g
چربی۵۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۵۵ g 71%
- چربی اشباع ۷٫۴ g 37%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۵٫۷ g —
- سدیم ۵۳۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۲ mg 28%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- فولات (B9) ۵۸ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۴۲۰ mg 34%
- پتاسیم ۱۰۴۰ mg 22%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۸۳ mg 92%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 601 | ۱۸ g | ۸٫۲ g | ۵۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 301 | ۹ g | ۴٫۱ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 902 | ۲۷ g | ۱۲ g | ۸۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1202 | ۳۶ g | ۱۶ g | ۱۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1503 | ۴۵ g | ۲۱ g | ۱۳۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پسته
در 100 g (۱۰۰ g) پسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پسته دارای 601 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در ۵۰ g پسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پسته دارای 301 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پسته دارای 902 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پسته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پسته دارای 1202 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g پسته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پسته دارای 1503 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۳۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-840 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
