بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی شمالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۲٫۵ µg 13%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۱۲٫۶ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 75 | ۱۶ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 150 | ۳۳ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 37 | ۸٫۲ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 224 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 299 | ۶۶ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۲۹ g | ۰ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۴۸ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی شمالی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی شمالی دارای 88 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) اردکماهی شمالی دارای 75 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) اردکماهی شمالی دارای 150 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) اردکماهی شمالی دارای 37 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) اردکماهی شمالی دارای 224 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) اردکماهی شمالی دارای 299 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 44 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 132 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173680 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
