بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته شده
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۱ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۳٫۲ µg 16%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳٫۵ mg 3%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۲۵٫۵ mg 6%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۴۳۰ mg 9%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۶۰ µg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۳۲ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۵۳ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی دارای 95 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی دارای 48 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی دارای 143 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اردکماهی دارای 190 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g اردکماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اردکماهی دارای 238 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3037 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
