بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی شمالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
88
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۳۹ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- ویتامین D ۲٫۵ µg 12%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۶۵ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹٫۵ mg 3%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 88 | ۲۰ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۹٫۸ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 132 | ۲۹ g | ۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 176 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 220 | ۴۹ g | ۰ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی شمالی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی شمالی دارای 88 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 44 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 132 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اردکماهی شمالی دارای 176 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 220 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3036 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
