بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اردکماهی شمالی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۸ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۲۸۲ mg 23%
- پتاسیم ۳۳۱ mg 7%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۵ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 96 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 192 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 48 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 288 | ۶۳ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 384 | ۸۴ g | ۰ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۶۲ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اردکماهی شمالی
در 100 g (۱۰۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اردکماهی شمالی دارای 113 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) اردکماهی شمالی دارای 96 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) اردکماهی شمالی دارای 192 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) اردکماهی شمالی دارای 48 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) اردکماهی شمالی دارای 288 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) اردکماهی شمالی دارای 384 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 57 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g اردکماهی شمالی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اردکماهی شمالی دارای 170 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175127 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
