بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج قهوهای دانه متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۵ g
کربوهیدرات۷۳ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۵ g 15%
- کربوهیدرات ۷۳ g 26%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۵ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۴۳ mg 34%
- فسفر ۲۶۴ mg 21%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۳٫۷ mg 163%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۷٫۵ g | ۷۳ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۳٫۸ g | ۳۶ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۱ g | ۱۰۹ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۱۵ g | ۱۴۶ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۱۹ g | ۱۸۲ g | ۶٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج قهوهای دانه متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج قهوهای دانه متوسط دارای 362 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 181 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 543 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 724 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۴۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 905 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۸۲ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4422 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
