بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد چاودار متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
متوسط
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۲ g 42%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 10%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۰٫۶ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- فسفر ۲۲۵ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۳ mg 37%
- منگنز ۲٫۴ mg 105%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 349 | ۱۱ g | ۶۴ g | ۱٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۰۲ g | 356 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۲۰۴ g | 712 | ۲۲ g | ۱۳۰ g | ۳٫۱ g |
| ½ وعده | ۵۱ g | 178 | ۵٫۵ g | ۳۳ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۰۶ g | 1068 | ۳۳ g | ۱۹۵ g | ۴٫۷ g |
| 4 وعده | ۴۰۸ g | 1424 | ۴۴ g | ۲۶۰ g | ۶٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 175 | ۵٫۴ g | ۳۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 524 | ۱۶ g | ۹۵ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 698 | ۲۲ g | ۱۲۷ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 873 | ۲۷ g | ۱۵۹ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد چاودار متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار متوسط دارای 349 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۲ g) آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۲ g) آرد چاودار متوسط دارای 356 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۴ g) آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۴ g) آرد چاودار متوسط دارای 712 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۱ g) آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۱ g) آرد چاودار متوسط دارای 178 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۶ g) آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۶ g) آرد چاودار متوسط دارای 1068 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۹۵ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۸ g) آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۸ g) آرد چاودار متوسط دارای 1424 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۲۶۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد چاودار متوسط دارای 175 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد چاودار متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد چاودار متوسط دارای 524 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168886 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
