بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج قهوهای دانه متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۵۳ mg 3%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۷۹ mg 2%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۲٫۳ g | ۲۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۳٫۵ g | ۳۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۴٫۶ g | ۴۳ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۵٫۸ g | ۵۴ g | ۲٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج قهوهای دانه متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج قهوهای دانه متوسط دارای 112 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 56 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 168 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 224 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج قهوهای دانه متوسط دارای 280 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4423 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
