بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه های رسیده عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
352
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۹ mg 3%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۸۷ mg 73%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۱ mg 43%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۴۷۹ µg 120%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹۶٫۴ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۶٫۵ mg 36%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۲۸۱ mg 22%
- پتاسیم ۶۷۷ mg 14%
- روی ۳٫۳ mg 30%
- مس ۰٫۷۵ mg 84%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 352 | ۲۵ g | ۵۳ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 176 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 528 | ۳۷ g | ۷۹ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 704 | ۴۹ g | ۱۰۵ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 880 | ۶۲ g | ۱۳۲ g | ۲٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه های رسیده عدس
در 100 g (۱۰۰ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه های رسیده عدس دارای 352 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه های رسیده عدس دارای 176 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه های رسیده عدس دارای 528 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه های رسیده عدس دارای 704 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه های رسیده عدس دارای 880 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3392 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
