بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه های رسیده عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب پز، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۷٫۹ g 28%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۸۱ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۹ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۹۸ g | 230 | ۱۸ g | ۲۴ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۹۶ g | 459 | ۳۶ g | ۴۸ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۹۹ g | 115 | ۸٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۹۴ g | 689 | ۵۴ g | ۷۳ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۷۹۲ g | 919 | ۷۱ g | ۹۷ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۵ g | ۶٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۸ g | ۲۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۳ g | ۳۱ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه های رسیده عدس
در 100 g (۱۰۰ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه های رسیده عدس دارای 116 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۸ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۸ g) دانه های رسیده عدس دارای 230 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۶ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۶ g) دانه های رسیده عدس دارای 459 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۹۹ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۹ g) دانه های رسیده عدس دارای 115 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۹۴ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۹۴ g) دانه های رسیده عدس دارای 689 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۷۹۲ g) دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۹۲ g) دانه های رسیده عدس دارای 919 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه های رسیده عدس دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه های رسیده عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه های رسیده عدس دارای 174 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172421 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
