بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بذر عدس رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، جوشانده شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۷٫۹ g 28%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۸۱ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۹ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۹۸ g | 226 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۹۶ g | 451 | ۳۶ g | ۴۶ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۹۹ g | 113 | ۸٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۹۴ g | 677 | ۵۴ g | ۶۹ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۷۹۲ g | 903 | ۷۱ g | ۹۲ g | ۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۴٫۵ g | ۵٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۱۴ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۲۳ g | ۲۹ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بذر عدس رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بذر عدس رسیده دارای 114 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۸ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۸ g) بذر عدس رسیده دارای 226 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۶ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۶ g) بذر عدس رسیده دارای 451 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۹۹ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۹ g) بذر عدس رسیده دارای 113 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۹۴ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۹۴ g) بذر عدس رسیده دارای 677 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۷۹۲ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۹۲ g) بذر عدس رسیده دارای 903 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۵۰ g بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بذر عدس رسیده دارای 57 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بذر عدس رسیده دارای 171 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175254 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
