بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بذر عدس رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۹ g 18%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۸۱ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۲٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 19%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۹ g | ۱۶ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴٫۵ g | ۷٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۴ g | ۲۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۸ g | ۳۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۳ g | ۴۰ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ بذر عدس رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بذر عدس رسیده دارای 116 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بذر عدس رسیده دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بذر عدس رسیده دارای 174 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بذر عدس رسیده دارای 232 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g بذر عدس رسیده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بذر عدس رسیده دارای 290 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3393 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
