بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه لوپین رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
119
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۷٫۱ g
چربی۲٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۲٫۹ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۲۸ mg 10%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۶۸ mg 29%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 119 | ۱۶ g | ۷٫۱ g | ۲٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 60 | ۷٫۸ g | ۳٫۵ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 179 | ۲۳ g | ۱۱ g | ۴٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 238 | ۳۱ g | ۱۴ g | ۵٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 298 | ۳۹ g | ۱۸ g | ۷٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دانه لوپین رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) دانه لوپین رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه لوپین رسیده دارای 119 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g دانه لوپین رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه لوپین رسیده دارای 60 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه لوپین رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه لوپین رسیده دارای 179 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه لوپین رسیده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه لوپین رسیده دارای 238 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه لوپین رسیده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه لوپین رسیده دارای 298 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3294 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
