اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۴۴ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۳٫۱ mg 15%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۷ mg 1%
- پتاسیم ۷۲ mg 2%
- روی ۰٫۰۴ mg 0%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۰٫۲ g | ۵۰ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۳۶٫۵ g | 72 | ۰٫۱ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۷۳ g | 143 | ۰٫۲ g | ۳۶ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۸٫۳ g | 36 | ۰ g | ۹٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۰۹٫۵ g | 215 | ۰٫۲ g | ۵۴ g | ۰٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۴۶ g | 286 | ۰٫۳ g | ۷۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۰٫۱ g | ۲۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۰٫۳ g | ۷۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۰٫۴ g | ۹۹ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۰٫۶ g | ۱۲۴ g | ۱٫۸ g |
پرسشها دربارهٔ لیموناد
لیموناد خانگی را چطور درست کنید؟
آب ۴ لیموترش را با ۱ لیتر آب سرد و شربت سادهای که از حلکردن شکر در کمی آب گرم درست کردهاید مخلوط کنید. شربت را کمکم بیفزایید و بچشید؛ یخ را درست پیش از سرو اضافه کنید تا نوشیدنی رقیق نشود.
چطور لیموناد را بدون شکر شیرین کنید؟
برای شیرینی ملایم، کمی عسل یا شیره خرما را در آب ولرم حل کنید و بعد با آب لیموترش و آب سرد مخلوط کنید. اگر نوشیدنی کمشیرین میخواهید، مقدار آب را بیشتر کنید یا چند برگ نعناع و برش خیار برای عطر بیفزایید.
لیموناد را چطور نگهداری کنید؟
لیموناد خانگی را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ترجیحاً تا ۲ روز بنوشید؛ پیش از سرو هم بزنید، چون آبلیمو تهنشین میشود. یخ را داخل پارچ نگذارید و جداگانه در لیوان بیندازید.
چطور لیموناد تلخ نمیشود؟
لیموها را فقط تا وقتی آبشان خارج شود فشار دهید؛ فشردن پوست و بخش سفید زیر آن تلخی میدهد. اگر برش لیمو را در پارچ میاندازید، پس از چند دقیقه بیرون بیاورید تا تلخی پوست به نوشیدنی منتقل نشود.
لیموناد با چه غذاهایی خوب میشود؟
ترشی و خنکی لیموناد کنار کباب، فلافل، سمبوسه و غذاهای سرخشده خوشایند است. برای طعمی تازهتر، آن را با نعناع، خیار یا چند برش زنجبیل سرو کنید.
تفاوت لیموناد و لیموناد صورتی چیست؟
لیموناد صورتی معمولاً همان نوشیدنی لیموییِ شیرین است که با آب یا شربت میوههایی مثل توتفرنگی یا تمشک رنگ و عطر گرفته است؛ رنگ صورتی بهتنهایی نشانهٔ ترکیب ثابتی نیست. نوع آماده ممکن است رنگدهنده یا طعمدهنده داشته باشد.
آیا لیموناد منبع ویتامین C است؟
بله؛ لیموناد در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۱ میلیگرم ویتامین C دارد و در این مقدار، منبع ویتامین C به شمار میآید.
منبع: USDA FoodData Central 173216 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر