بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوسفندی استخواندار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
- کلسترول ۵۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 66%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۶۳ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 138 | ۲۵ g | ۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 276 | ۵۱ g | ۰ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 69 | ۱۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 414 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 551 | ۱۰۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۵ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۶ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوسفندی استخواندار
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 122 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 138 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 276 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 69 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 414 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 551 کیلوکالری، ۱۰۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 183 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174887 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
