بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، چربی و گوشت لخم جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۵۹ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 221 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 443 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 111 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 664 | ۷۰ g | ۰ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 886 | ۹۳ g | ۰ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۵۲ g | ۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 196 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 221 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 443 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 111 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 664 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 886 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 98 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه عقب ران گوشت بره استرالیایی خام دارای 294 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174894 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
