بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهیچه گوسفندی استخواندار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶ mg 4%
- کلسترول ۱۱۱ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 38%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۵۱ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۲ mg 4%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 148 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 296 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 444 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 592 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماهیچه گوسفندی استخواندار
در 100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 174 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 148 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 296 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 74 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 444 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 592 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 87 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهیچه گوسفندی استخواندار دارای 261 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174886 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
