بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / برش ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، کم چرب، خام
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۸ mg 16%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۲ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / برش ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / برش ران گوسفند دارای 126 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 189 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 252 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 315 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3493 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
