بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک / برش ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلند، کم چرب، سرخ شده سریع
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 94%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۳ mg 8%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۲۶ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۴۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک / برش ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک / برش ران گوسفند دارای 162 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 81 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 243 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 324 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک / برش ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک / برش ران گوسفند دارای 405 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7431 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
