بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۱۳ g 64%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۸ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۲۹ mg 10%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۲٫۴ mg 21%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۱ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 337 | ۱۶ g | ۰٫۳ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 381 | ۱۸ g | ۰٫۳ g | ۳۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 762 | ۳۷ g | ۰٫۶ g | ۶۸ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 190 | ۹٫۱ g | ۰٫۲ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 1142 | ۵۵ g | ۰٫۹ g | ۱۰۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1523 | ۷۳ g | ۱٫۲ g | ۱۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۸٫۱ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 506 | ۲۴ g | ۰٫۴ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 674 | ۳۲ g | ۰٫۵ g | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 843 | ۴۰ g | ۰٫۷ g | ۷۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بره
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بره دارای 337 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) سینه بره دارای 381 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) سینه بره دارای 762 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) سینه بره دارای 190 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) سینه بره دارای 1142 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) سینه بره دارای 1523 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بره دارای 169 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بره دارای 506 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172631 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
