بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، بدون استخوان، گوشت لخم و چربی، پخته شده، بخارپز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۶ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۳۳ g 42%
- چربی اشباع ۱۴ g 68%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۱۸۲ mg 4%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۵٫۹ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 376 | ۲۱ g | ۰٫۱ g | ۳۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 320 | ۱۷ g | ۰٫۱ g | ۲۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 639 | ۳۵ g | ۰٫۲ g | ۵۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 160 | ۸٫۷ g | ۰٫۱ g | ۱۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 959 | ۵۲ g | ۰٫۴ g | ۸۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1278 | ۷۰ g | ۰٫۵ g | ۱۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 564 | ۳۱ g | ۰٫۲ g | ۴۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 752 | ۴۱ g | ۰٫۳ g | ۶۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 940 | ۵۱ g | ۰٫۴ g | ۸۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بره
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بره دارای 376 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه بره دارای 320 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه بره دارای 639 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بره دارای 160 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه بره دارای 959 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه بره دارای 1278 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بره دارای 188 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بره دارای 564 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172630 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
