بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، پخته شده، بخارپز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۱ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۶ mg 4%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 199 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 398 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 597 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 796 | ۹۵ g | ۰ g | ۴۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۴۲ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بره
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بره دارای 234 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه بره دارای 199 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه بره دارای 398 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بره دارای 99 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه بره دارای 597 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه بره دارای 796 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بره دارای 117 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بره دارای 351 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174440 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
