بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پهلو گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نیوزیلندی، وارداتی، بدون استخوان، فقط گوشت لخم، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۷ mg 4%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 89%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۹۶ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 203 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 407 | ۴۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 102 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 610 | ۷۴ g | ۰ g | ۳۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 814 | ۹۸ g | ۰ g | ۴۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۳۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پهلو گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پهلو گوسفند دارای 180 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پهلو گوسفند دارای 203 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پهلو گوسفند دارای 407 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پهلو گوسفند دارای 102 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پهلو گوسفند دارای 610 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پهلو گوسفند دارای 814 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۵۰ g پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پهلو گوسفند دارای 90 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پهلو گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پهلو گوسفند دارای 270 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174441 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
