بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه شردیز عسلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، پست
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۳۴۰ mg 15%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۹ mg 158%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۱ mg 42%
- ویتامین B6 ۰٫۸۳ mg 49%
- فولات (B9) ۱۰۹ µg 27%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱۶٫۶ mg 92%
- منیزیم ۷۹ mg 19%
- فسفر ۲۴۳ mg 19%
- پتاسیم ۳۲۰ mg 7%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۲٫۲ mg 98%
- سلنیوم ۶٫۱ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۸٫۳ g | ۷۴ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۴٫۲ g | ۳۷ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۳ g | ۱۱۲ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۱۷ g | ۱۴۹ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۲۱ g | ۱۸۶ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه شردیز عسلی
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه شردیز عسلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه شردیز عسلی دارای 362 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی دارای 181 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی دارای 543 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی دارای 724 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه شردیز عسلی دارای 905 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۸۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1382 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
