بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون با آب طبیعی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، ران، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۸۹۳ mg 39%
- کلسترول ۶۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۷٫۲ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۵۳ mg 20%
- پتاسیم ۳۰۳ mg 6%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۱ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۳ g | ۰٫۴ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 104 | ۱۹ g | ۰٫۴ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 207 | ۳۹ g | ۰٫۷ g | ۵٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 52 | ۹٫۷ g | ۰٫۲ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 311 | ۵۸ g | ۱٫۱ g | ۸٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 415 | ۷۷ g | ۱٫۵ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۴ g | ۰٫۶ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۵ g | ۰٫۹ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۷ g | ۱٫۱ g | ۸٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون با آب طبیعی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 122 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 104 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 207 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 52 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 311 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 415 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 183 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168337 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
