بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون با آب طبیعی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، ساق، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۸۰۹ mg 35%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۲ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۷ µg 15%
- کولین ۹۷٫۳ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۹۹ mg 6%
- روی ۲٫۸ mg 25%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵۲٫۳ µg 95%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲۵ g | ۰٫۳ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 111 | ۲۱ g | ۰٫۳ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 221 | ۴۳ g | ۰٫۵ g | ۵٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 55 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 332 | ۶۴ g | ۰٫۸ g | ۸٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 442 | ۸۵ g | ۱ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۳ g | ۰٫۲ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳۸ g | ۰٫۵ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۵۰ g | ۰٫۶ g | ۶٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۶۳ g | ۰٫۸ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون با آب طبیعی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 130 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 111 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 221 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 55 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 332 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 442 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 65 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 195 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168338 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
