بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون با آب طبیعی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، نمک‌سود، ران، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چرب، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۰ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۸۳۸ mg 36%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۶٫۳ mg 39%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۸۸٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 200 | ۲۰ g | ۰٫۴ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 170 | ۱۷ g | ۰٫۴ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 340 | ۳۴ g | ۰٫۷ g | ۲۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۸٫۴ g | ۰٫۲ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 510 | ۵۰ g | ۱٫۱ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 680 | ۶۷ g | ۱٫۵ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 100 | ۹٫۹ g | ۰٫۲ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 300 | ۳۰ g | ۰٫۶ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 400 | ۳۹ g | ۰٫۹ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 500 | ۴۹ g | ۱٫۱ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون با آب طبیعی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 200 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 170 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 340 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 85 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 510 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 680 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 100 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 300 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168344 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
