بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون با آب طبیعی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، ساق، با استخوان، گوشت بدون چربی و چربی، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۷۷۹ mg 34%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۸۶٫۹ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۷۹ mg 6%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۶ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۲۲ g | ۰٫۳ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۱۹ g | ۰٫۳ g | ۹٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 325 | ۳۸ g | ۰٫۵ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۹٫۵ g | ۰٫۱ g | ۴٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 487 | ۵۷ g | ۰٫۸ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 649 | ۷۶ g | ۱٫۱ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۱ g | ۰٫۲ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۳۴ g | ۰٫۵ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۴۵ g | ۰٫۶ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۵۶ g | ۰٫۸ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون با آب طبیعی
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 191 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 162 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 325 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 81 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 487 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ژامبون با آب طبیعی دارای 649 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 96 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون با آب طبیعی دارای 287 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168343 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
