بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هامور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰٫۷ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۳ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۴۸۳ mg 10%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۱۹ g | ۰٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۹٫۳ g | ۰٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۲۸ g | ۱٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۳۷ g | ۱٫۴ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۴۷ g | ۱٫۸ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هامور
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هامور دارای 85 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هامور دارای 43 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هامور دارای 128 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هامور دارای 170 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هامور دارای 213 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26178 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
