بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی هامور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلف، پخته شده در فر یا کباب شده
118
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۰ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۴۳ mg 11%
- پتاسیم ۴۷۵ mg 10%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 118 | ۲۵ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 177 | ۳۷ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 236 | ۵۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 295 | ۶۲ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی هامور
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی هامور دارای 118 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی هامور دارای 59 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی هامور دارای 177 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی هامور دارای 236 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی هامور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی هامور دارای 295 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
